jak długo

[...] dni, kiedy nasz organizm lepiej znosi laktozę i są takie kiedy spada nasza tolerancja na nią. Okazuje się, że ten cukier (bo laktoza to cukier) może zostać potraktowany jako substancja, z którą trzeba walczyć i sporo energii organizm zużyje na ten proces. Jeżeli laktozę z twarogu dostarczymy na noc (sam tak robiłem bardzo długo), to może się [...]

Tez mam 50 tabsow t4 i zastanawim sie jak to dodac do tiromela ... W jakich dawkach pociagnac t4?? Ktos podpowie ... i czy ciagnac tak dlugo jak t3? Zaznaczam ze mam jedna paczke 50 tabsow t4 50 tabsow t4 to sobie mozesz szymek ;-) t4 w stosunku do t3 sie bierze 4:1, wiec 25mcg t3 odpowiada 100mcg t4.. takze tak to wyglada, dwa branie t4 to jest [...]

[...] (+2,5-3kg) wzrost:183.183 Biceps:39/40,5 udo:62/65 pas:80/81 klata:109/114 przedramie :34,5/35 Wyciskanie lezac:120kg/135kg martwy ciąg ? /185kg przysiad: ? /135x2 jak widac wiekszosc na plus , lipa tylko z przysiadem ale dopiero co zacząłem robic pelne przysiady tak zawsze byly do konta prostego. DIETA dieta jaka była taka była , mysle [...]

[...] sie ruszałam. Po tych 2 miesiącach, z powodu braku efektów i złego samopoczucia przerwałam dietę. Przybyło mi szybko ok. 10 kg w ramach jo-jo. Wcześniej stosowałam głodówki, jako tzw. brzytwę, której chwyta sie tonący. Zadziałały. Schudłam przez ok. rok 30 kg, dużo sie ruszałam, czułam sie dobrze. Co z tego jak około pół roku po zakończeniu [...]

[...] same seriale w wolnej chwili - dobra polewa jest ;) Oby Ci te bole szybko minęły i dlugo juz nie wracaly ... no historie typu Szkoła,Szpital czy Dlaczego ja niszcza system, jak mam chwilę to luknę :D Dzisiaj z szyją juz troche lepiej jednak lekki dyskomfort dalej czuję. Z rana łyknąlem zas Olfen 100, caly czas smaruję maścią no i odpoczywam [...]

Wciąż waham się odnośnie co do diety... aktualnie jest to skd - obciełam nieco węgle, zwiększyłam białko, tłuszcz reszta, proporcje makroskładników b/t/w jak 2:1:1, z kaloriami też jest to sinusoida - 1300-1400 (zależy od dni treningowych) posiłki wole mieć 3 ale bardziej kaloryczne niż 4 gdzie chodzę nieco głodna (bazuję na Twoim [...]

Wrociłam ze szpitala pokłóli mnie jak szynkę i bolalo jak "hell" Teraz mam mdlosci i lekkie zawroty glowy ale co najwazniejsze nie beda mnie juz wiecej kroic!!!!! przynajmniej do jesieni <hura> Tak wiec nie musze przerywac treningow, dzisiaj poszlam przed szpitalem <ok> jutro pewnie nie dam rady, bo po tych ich specyfikach [...]

rion10 każdy ma inne priorytety, ale żebym ja był od Ciebie silniejszy Zuberson a ja narzekam, że słaby jestem już chciałem się na warcaby przerzucać SQN filmiki będą, jak mi się przypomni , a dokładaniej to będę musiał jakiegoś kumpla namówić żeby mi telefonem nakręcił bo z cyfrówką nie pójdę na siłkę bo mnie wyśmieją Łodyniu płaska, [...]

[...] REFLEKSJE W przyszłych ładowaniach zrezygnuje z pieczywa lekkiego, bo strasznie długo się je je i nie jest aż tak rewelacyjne smakowo, natomiast wafle ryżowe wchodzą jak masło. Wafelki również bardzo dobre, następnym razem kupię więcej i różne smaki. Ogólnie cały dzień chodzę pełny! Prócz masy węgli wypijam też hektolitry wody, bo jak [...]

[...] contraction 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 20kg x 12 / 20kg x 12 / 25kg x 10 komentarze: Ostrzegam- mam zły humor i będzie dużo narzekania. 1. Słabo 2. Słabo 3. Jprd, jak źle #-P 4. Ok 5. Ok, chociaż te 18kg to zdecydowanie za dużo Jak widać- jestem w ciemnej dvpie z treningiem. Od dłuższego czasu nie mam progresu, zdarzają się spadki [...]

[...] Ma przede wszystki ogromne serce do gry, nigdy nie odpuszcza, nawet kiedy ma kontuzje. "It ain't about your size on the paper, it's about size of your heart" - jak sam kiedyś powiedział. Myślę, że dodaje motywacji wszystkim niskim graczom, w tym także mi, bo ze swoimi 178 cm nigdy nie było mi łatwo. Cenię go też za to, że tak długo [...]

[...] - oczywiście w sportowym duchu - wielkiego triumfu. Mnie nie udało się jeszcze ani razu wywalczyć Pucharu Świata, a on zrobił to po raz trzeci. Myślę, że Adam - podobnie jak ja - marzy już o odpoczynku. Jednak już dziś zaczynam myśleć o rewanżu w przyszłym sezonie" - zakończył "Hanni". Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, [...]

[...] &#8211; twierdzi Austriak. - Ile chudych lat czeka kibiców w Polsce? Nie mam pojęcia. Małysz to tak wielki zawodnik, że właściwie w każdym konkursie może skorygować błędy i znów skakać jak dawniej i nikt nie będzie tym zaskoczony. Ale być może potrzebuje czasu na odpoczynek, na treningi &#8211; dodał Martin Hoellwarth. Pozdro - Tomek

[...] kolegów z drużyny Ljoekelsoey podkreślił, że wszyscy są dobrymi skoczkami. "Nie rywalizujemy ze sobą - powiedział - jesteśmy zgranym teamem, każdy z nas chce wypaść jak najlepiej. Sigurdowi (Pettersenowi) tym razem poszło słabiej, nie miał dobrego dnia, ale wierzę, że w Japonii będzie lepiej". Zapytany, jaka była przyczyna jego [...]

[...] następnym razem 2.PP 20/22/25 3. Wznosy bokiem 2,5/2,5/3,5 w ostatniej serii ciężko było zachować powolny ruch w dół 4. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 2/2/2,5 tu podobnie jak wyżej 5. Arnoldki 3,5 kg robiłam z dłowniami do góry, nie wiem czy lepiej nie lepszy byłby chwyt młotkowy, ciężar dobrze dobrany ale długo progresu nie będzie 6.Odwrotne [...]

[...] W lutym ważyłem 106,4 kg. Dzisiaj ważę coś koło 93 kg, więc widać rezultaty. Cały czas bawię się w IIFYM, ale odkryłem prawdziwe znaczenie tego sposoby żywienia :) Także jak ktoś myśli, że to tylko nutella i inne brudy to jest 100 lat za murzynami. W między czasie ukończyłem II rok studiów, od poniedziałku wracam do szkoły. Spełniłem także [...]

taki mam plan Rion właśnie, co by powoli jakoś te wszystkie filmowo-kulturystyczne zaległości nadrobić i trochę się ogarnąć w tej materii :) No i nic tak nie cieszy, mnie przynajmniej, jak progress w siadach. :) tylko obawiam się, że to nie potrwa już długo...

[...] 1- Sniadanie- kilka plastrów pieczonego schabu, tuńczyk i warzywa. Zapomniałem telefonu zabrać{:-( A tak aktualnie wygląda plaża w Kołobrzegu- ../Content/img/noimage.png jak można robić remont plaży w środku sezonu no jprdl :-? ale ważne że porządna siłownia Pana Jabłońskiego jest bo bez treningu bym nie wytrzymał. A i tak pada więc nici z [...]

To normalne ze jak sie utnie aktywnosc, tym bardziej taka gdzie nogi duzo pracuja to waga spadnie, bo chociazby mniejsze stany zapalne, wiec jak duzo biegalas a teraz tylko rekreacyjnie rower to bedzie spadek wagi napewno. Alw niekoniecznie jest to spadek fatu. A potem jak wrocisz to bedzie wzrost wagi, wcale nie dlatego przeciez ze fatu ci nagle [...]

Ładnie zaczynasz dziennik tylko tak dalej daj znać jak thermo pump,ja też nie długo zacznę testować :-)